Ciało jeźdźca fundamentem dosiadu

Joanna Tylenda / Trener Alfa Horse

Filip Kożuchowski / Trener Personalny & Trener Przygotowania Motorycznego

Trening dosiadu nie kończy się na koniu. Bardzo często zaczyna się poza stajnią, w pracy z własnym ciałem. W odzyskiwaniu ruchomości, w budowaniu stabilności i koordynacji, w uczeniu się czucia i świadomego używania siebie w ruchu. To nie jest tylko dodatek dla ambitnych. To podstawa, bez której dosiad zawsze będzie oparty na kompensacjach.

Trening uzupełniający sprawia, że koń nie musi brać na siebie napięć jeźdźca, sygnały stają się prostsze i bardziej czytelne, a dosiad zaczyna realnie wspierać ruch konia, zamiast go blokować. To właśnie wtedy nasza praca w siodle przestaje polegać na ciągłym poprawianiu i kontrolowaniu konia. Zaczyna być logiczną współpracą i komunikacją.

Klub Alfa Horse to przestrzeń dla jeźdźców, którzy chcą budować dosiad świadomie przez pracę z ciałem, biomechanikę i spokojny trening uzupełniający. Zapraszamy Cię do nas po konkretną wiedzę, realne wsparcie i logiczny system pracy.

SOCIAL MEDIA FILIPA :

Instagram

Facebook

Kanał YouTube 

Naprowadzanie na ścianę. Różne sposoby

Beata Choruz  / Trener Alfa Horse

Rozpoczynamy naukę ruchów bocznych na ścianie na wolności.  Jesteśmy na poziomie 2, czyli w miejscu, w którym nie mamy jeszcze pełnej kontroli prowadzenia konia bardzo blisko siebie. Duża część naszej pracy nadal odbywa się na odległość. Zanim więc w ogóle pojawi się sam ruch boczny, musimy przemyśleć, w jaki sposób doprowadzimy konia do ściany.

Na tym etapie mamy trzy możliwości. Pierwsza jest najbardziej naturalna. Po wykonaniu „Łapania” i nawiązaniu połączenia. Koń podąża za naszym ramieniem a ściana pojawia się jako naturalny element przestrzeni, przy którym możemy się zatrzymać i przygotować do pracy bocznej.

Druga opcja to wykorzystanie przejścia z ćwiczenia prowadzenia lub podążania z bliska, już na samej ścianie. Pracujemy w ruchu, koń idzie przy nas, a w wybranym momencie zatrzymujemy się przy ścianie i ustawiamy go do ruchów bocznych. Nie przerywamy pracy, tylko płynnie przechodzimy do kolejnego zadania.

Trzecia możliwość to poproszenie konia o podejście do ściany prowadzeniem ze strefy pierwszej, czy nachodzeniem na nasze wycofujące się ciało. To rozwiązanie bardzo dobrze buduje uważność i odpowiedzialność konia za przestrzeń.

Jeśli chcesz poukładać swoją pracę na wolności, zrozumieć kiedy pracować w dystansie, a kiedy budować bliskość oraz uczyć konia ruchów bocznych, zapraszamy Cię do Klubu Alfa Horse

Dołącz do Klubu Alfa Horse

Zakładaj ogłowie na niskiej głowie

Marta Kwiecień / Trener Alfa Horse

Wiele problemów z zakładaniem ogłowia objawia się wysokim trzymaniem głowy. Zakładanie ogłowia nie powinno być czynnością „do zaliczenia”. Nie przyspieszajmy, nie działajmy na siłę, nie próbujmy przejść szybko przez kolejne etapy. Każdy element ma swoje znaczenie. Koń powinien przez cały czas utrzymywać głowę nisko, czuć się bezpiecznie i rozumieć, że nic nie wydarzy się nagle.

Niska głowa ma też ogromne znaczenie fizjologiczne. W tej pozycji żuchwa jest bardziej rozluźniona, a koniowi łatwiej otworzyć pysk i przyjąć wędzidło. Im wyżej uniesiona głowa, tym większe napięcie i tym trudniej – nie tylko emocjonalnie, ale również czysto fizycznie.

Spokój, czas i konsekwencja. Od tego zaczyna się prawdziwa akceptacja ogłowia. Jeśli zakładanie ogłowia nadal jest dla Was trudne, zacznij od … głowy. Dosłownie. Spokój, niska pozycja i czas zmieniają więcej, niż myślisz. W Klubie znajdziesz więcej materiałów, jak nad tym pracować. https://www.alfahorse.pl/klubah

Bezpieczna praca bez liny i bata

Beata Choruz / Trener Alfa Horse

Wielu z nas marzy o pracy z zupełnie „gołym” koniem. Bez liny, bez bata, bez dodatkowych pomocy. Szczególnie kusząca jest praca na wolności, która z zewnątrz wygląda jak czysta zabawa i pełna harmonia.

Warto jednak pamiętać, że taka forma pracy niesie ze sobą konkretne ryzyka. Brak fizycznego połączenia z koniem oznacza mniejszą możliwość zatrzymania sytuacji, gdy coś wymknie się spod kontroli. Dlatego praca bez sprzętu nie powinna być ani pierwszym krokiem, ani spontaniczną decyzją pod wpływem emocji.

Kluczowe jest odpowiednie przygotowanie konia i człowieka. Jasne zasady komunikacji, przewidywalność reakcji, umiejętność czytania sygnałów konia oraz dobrze dobrany moment w treningu. Wolność nie jest etapem „zamiast”. Jest naturalnym efektem dobrze wykonanej wcześniejszej pracy.

Nasza trenerka Beata opowiada o tym, na co szczególnie zwracać uwagę, aby praca bez liny i bez bata miała choć podstawowe warunki bezpieczeństwa. Kiedy to ma sens, a kiedy lepiej jeszcze poczekać. Jak nie pomylić wolności z brakiem zasad.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, posłuchaj uważnie. To bardzo ważna rozmowa dla każdego, kto myśli o pracy na wolności bezpiecznie a nie tylko efektownie. Właśnie takie spojrzenie znajdziesz w Klubie Alfa Horse 

Dwa sposoby poszerzenia koła przez konia

Lidia Krukowska / Trener Alfa Horse

Chcielibyśmy opowiedzieć Wam o dwóch sposobach powiększania koła. Dwóch podstawowych, które często się ze sobą mylą. Jeden z nich poznajemy już na poziomie pierwszym – to poszerzanie freestyle’owe. Jest to poszerzanie, które wykonujemy poprzez skierowanie presji i sygnału pomocami w kierunku przodu konia, a dokładnie głowy lub nosa. Dużo rzadziej działamy na szyję, a bardzo sporadycznie na łopatki. Freestyle’owe poszerzanie nie wymaga od konia żadnego konkretnego ustawienia ani wygięcia. Chodzi wyłącznie o to, aby koń zwiększył dystans między nami i powiększył obwód koła.

Drugim sposobem, już bardziej zaawansowanym, jest przesunięcie do SER, na przykład za pomocą łopatek, co widzicie na filmie. W tym ćwiczeniu pojawia się już praca w ustawieniu. Oczekujemy od konia ustawienia do wewnątrz, a w przypadku pracy łopatkami również lekkiego przygięcia do wewnątrz. Nie jest to jeszcze docelowe wygięcie, które powstaje w klatce piersiowej i które uzyskujemy przy przesunięciach do SER klatką piersiową. Przesunięcia łopatek są natomiast do tego wygięcia wstępem. Służą rozluźnieniu łopatek, uruchomieniu ich oraz umożliwieniu klatce piersiowej swobodniejszego ruchu pomiędzy nimi.

Bardzo ważne jest, abyście wiedzieli, jak wykonywać każde z tych powiększeń koła i gdzie kierować presję. Przy freestyle’owym poszerzaniu wybieramy ją głównie na głowę i nos, natomiast przy przesunięciach do SER łopatkami działamy właśnie na łopatki. Wiele osób już na poziomie pierwszym zastanawia się, dlaczego nie możemy wtedy wybierać presji na łopatki. Tak naprawdę możemy, ale w dalszym etapie programu koń będzie musiał różnicować, którą część ciała ma przesunąć – czy nos, czy łopatki. W przeciwnym razie może mu się mylić, czy prosimy o freestyle’owe poszerzenie, czy o przesunięcie w ustawieniu. Dlatego lepiej jest od początku kojarzyć zwykłe freestyle’owe poszerzenia z działaniem na nos, głowę, ewentualnie szyję, a przesunięcia do SER, czyli poszerzenia z przegięciem i wygięciem, wykonywać na łopatki lub na klatkę piersiową.

To, co widzicie tutaj w social mediach, to zawsze tylko fragmenty i skróty większej całości. Cała praca nad ćwiczeniami, ich różnicowaniem i łączeniem w program dzieje się wewnątrz Alfa Horse, w Klubie. Jeżeli czujecie, że chcecie wiedzieć więcej i pracować krok po kroku, to właśnie tam jest na to miejsce.